习得性无助
「习得性无助」，通俗的讲就是人们从失败的体验中学会了一种绝望的认知，即便自己再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，就会深刻影响人们的行为方式。
这种心理机制的形成，是由于人们通常将失败原因归咎于自身的「稳定性因素」，例如「我有点笨」，「我就是这样愚蠢」等等。通常这种因素不会因为时间的变化而变化。但如果将原因归咎于「我不够努力」，那么现状往往是可以改变的。
两种思维模式
- 成长思维模式，通常拥有这种思维模式的人们会认为，学习不在天赋，而在于努力，只要努力用功，什么东西都能学会。
- 固定思维模式，通常拥有这种思维模式的人们会认为，擅长的东西就是擅长，要是不擅长的东西怎么学都没有用。
对孩子的不同鼓励方式会使得他们形成不同的思维模式:
- 当他们表现良好时，被夸「聪明」的孩子通常会使得他们更关注维护自己聪明的形象，而不是挑战任务本身，这会削弱他们的抗挫折能力；
- 相反，被夸「努力」的孩子通常会使得他们更关注挑战，努力的背后是孩子的行为本身，而非他们的自我，行为本身是不固定的，孩子可以自己控制。当孩子的大脑「get」到类似「努力」的评价时，大脑会认为，它对行为的控制很好，它完全可以控制行为，这样的话，大脑对于行为的控制感就被强化了，大脑就会把注意力集中在行为本身，而非自我。
固定性思维的本质是防御，因为自己总是失败，外界环境太恶劣了，自保防御才是最重要的。这是人类进化出的一种心理机制。而成长型思维的本质是为了适应环境、主动作为的成长路径，这种思维的认知体系中，外界的环境虽然很恶劣，但并没有恶劣到能「杀死」我的程度，那么我就可以通过努力来实现。
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